本日は『加圧トレーニングの効果のコーナー』を紹介させて頂きます(^∇^)
『腕や脚への加圧で腹筋や背筋も効率的に筋力アップ』
「加圧って、腕や脚にしかベルトを巻かないけど、
痩せたいのはお腹周りや背中なんだけど…」
と疑問に思われた方も多いのではないでしょうか？
でも、そうではないのです
なぜ、腕や脚の付け根にベルトを巻くのかというと、、、
この部分にはもっとも太い動脈と静脈が通っており、
この両方を締められ、より効率的で正しい血流制限ができるのです。
正しく血流制限した状態でトレーニングを行い、多量に分泌した成長ホルモンが
全身に運ばれることで加圧していないお腹や背中の筋力アップ、シェイプアップが
可能になるのです(≡^∇^≡)
でも
ベルトを巻いてただトレーニングしただけでは
身体を変えてくれる成長ホルモンは多量に分泌されません。。。
トレーニング中の意識やきつくなった時のあとひと踏ん張りが
大切なんですよ
私たちトレーナーは、あとひと踏ん張りを引き出せるような
指導や声掛けを心がけていますので、頑張りましょう
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