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加圧 二俣川 横浜


「あなたは身体の部位でどこが一番気になりますか?」この答えで一番多いのが・・・そう『お腹』です。


ほとんどの方はお腹に対してコンプレックスを持たれているようです。その次は二の腕、太ももでしょうか???女性の会員様の入会目的でベスト3に入る部位です。


さて、この気になるお腹はどうしたら凹むのでしょうか?はっきりと言います・・・1番は『食事改善』です。何度も言います。。。食事改善です!!


でもそれだけだったらこのブログ記事はつまらないですし私もトレーナーですので、トレーニングや身体の仕組みを記載させて下さいまし・・・笑


お腹周りに脂肪がついてしまう原因はおおまかに3つあります。①暴飲暴食(これやられたら何をしても無理です!)②腹腔の不活動③姿勢不良今日は腹腔の不活動について記載させて頂きますね。あなたは日常生活の中で「お腹を使った!」という感覚はありますか?ほとんどの方が答えるでしょう。。。「無い!!」と。。。

笑まぁ意識的に使えている時はベットから起き上がる時ぐらいでしょうかね?純粋に使っていなければ、脂肪が蓄積する事はこの記事読まれている方にとって、常識だと思います。そしてお腹が出てしまうのは腹横筋が上手く働かない為腹圧がかからず「ぽっこり」してしまいます。じゃあ腹横筋を鍛える為にドローインをすれば良いんでしょ?と思った方。。。(ドローインをご存知無い方は検索して下さい。)正解率としては半分でしょうかね?


確かに鍛えられますが、いつも意識出来ますか?ただぽっこりお腹解消コースにご入会頂い方は意識して頂きますよ!

大切なのはとある関節や骨が上手に使える事。。。ここはトレーナーがセッション中に見させて頂きます。ここが動かないといくら腹筋やっても凹まない可能性高いです。


セッション中に気になる方にはどんどんお伝えし改善して頂きます。あなたの身体を是非、私達に見させて下さい。


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