24時間ジム　南林間

効率よく脂肪燃焼するために

運動して汗をかくと心も体もスッキリしますよね

みなさんの中にも、ダイエットのため、健康のため、目的は様々だと思いますが、運動されている方も多いのではないでしょうか

最近はウォーキングやジョギングをされている方もよく見かけます

そんな方はジョギングなどの有酸素運動の前に筋トレをするのがおススメ　ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ先に筋トレをすることで、成長ホルモン（美容ホルモンや若返りホルモンなどと呼ばれる事もあります）というホルモンが出て、脂肪を分解してくれます

脂肪を分解してから、有酸素運動をするので脂肪が燃焼しやすいんですね

筋トレをしてからと、そうでないのとでは脂肪の燃焼の効果が、３～４倍も違ってくるとも言われているので驚きですね

みなさんも試してみてはいかがですか

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