近年、体系を維持したりダイエットしたりすることが一躍ブームとなり、トレーニングが注目を集めるようになりました。
そのなかでも大変人気のあるものが、加圧トレーニングです。
数あるなかでなぜ加圧トレーニングが良いのか、そして南林間でいつでも通える24時間ジムについてお話しますので、参考にしてみてください。
■そもそも加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングとはよく聞くけれど、実際に何ができてどうなるのかを知らない人は非常に多いのではないでしょうか。
加圧トレーニングとは、専用ベルトを利用して体の腕や脚に圧力をかけて行うトレーニングのことを表します。
体の腕や脚に圧力をかけることで、血流量を抑えつつ低負荷でなおかつ短い時間で筋力をアップすることができます。
■加圧トレーニングがなぜ良いのか
では、世の中にはさまざまなトレーニング方法がありますが、なぜ加圧トレーニングが良いとされているのかを見ていきましょう。
〇短期間で効果が期待できる
いざトレーニングをしようと思っていても、かなり長い時間をかけなければならないイメージがあるはずです。
そうなってくると、モチベーションの維持ができなくなってしまい途中で挫折してしまうなんてことも考えられます。
加圧トレーニングでは、短時間で高いトレーニング効果が期待できるためストレスなく続けられるというメリットがあります。
〇低負荷だからしんどくない
本来であれば、トレーニングの効果を発揮しようと思ったときに高負荷の器具などを利用しなければなりませんでした。
当然、高負荷になればなるほど負担が大きくツラいものです。
しかし加圧トレーニングは、低負荷でなおかつ低回数でも高い効果を発揮してくれるため、トレーニングのハードルが一気に下がります。
〇体力がなくても問題ない
運動をするにあたり、どうしても体力がないと最初がとてもしんどいため手を出しにくいイメージがあります。
しかし加圧トレーニングでは、低負荷・短時間ということもあり基本的に体力を必要としません。
つまり、トレーニング初心者はもちろん、年齢性別問わずできるというメリットがありあります。
■加圧トレーニングによって期待できる効果
では、加圧トレーニングによってどのような効果が期待できるのでしょうか。
〇ダイエット効果
やはりトレーニングをするということは、もっともダイエット効果が期待できるのではないでしょうか。
しかも加圧トレーニングを行うことで成長ホルモンがたくさん分泌され、太りにくい体が実現します。
また、筋量が増えることにより基礎代謝の向上も期待できます。
〇血行促進
加圧トレーニングでは、加圧と除圧によって血の流れが良くなるため血行促進の効果が期待できます。
当然、血の流れが良くなれば悩まされていた肩こりや冷え性なども改善できます。
〇筋力アップ
トレーニングをすることで、筋力がアップします。
しかも、加圧トレーニングは高負荷ではなく低負荷でのトレーニングですから、続けやすくケガもしないというメリットがあります。
〇たるみやシワの改善
加圧トレーニングでは、意外なところでも効果を発揮します。
加圧トレーニングをすることで、筋肉が柔らかくなります。
筋肉が柔らかくなることで女性の悩みでもある、たるみやシワの改善に期待できるため、若返りを目指している女性にとってもおすすめなトレーニングです。
■24時間ジムに大きな需要アリ
せっかく加圧トレーニングジムに通いたいと思っていたのに、営業時間が短くて通えない、時間が合わない、なんてことは非常に多いのではないでしょうか。
とくに忙しい社会人ならなおさらです。
そこで今、24時間運営しているジムが人気を集めていることをご存知でしたでしょうか。
加圧トレーニングジムを利用したいすべての人に、自由な時間があるわけではありません。
むしろ忙しい人のほうが多いこともあり、なかなか決まった時間に加圧トレーニングジムに通うのは難しいと言えます。
そこで、24時間専用のトレーニングジムを使えば自分のペースで利用できるというメリットがあります。
■南林間の24時間ジムならReBodyへお任せください
南林間で24時間ジムをお探しなら、ReBodyにお任せください。
Rebodyでは、全コースで初回入会時にパーソナルトレーニング付きですから、運動が苦手な方も安心して利用できます。
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